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试试七天健康减肥食谱  

2017-04-04 20:10:54|  分类: 生活艺术 |  标签: |举报 |字号 订阅

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试试七天健康减肥食谱

(第一天)

  *早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

  *中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

  *晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤

 
  
(第二天)

  *早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉

  *中餐:素水饺、什锦蛋花汤

  *晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

(第三天)

  *早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

  *中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

  *晚餐:蔬菜火锅


(第四天)

  *早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

  *中餐:番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

  *晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

(第五天)

  *早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个

  *中餐:汤饺、淋酱豆干

  *晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤


(第六天)

  *早餐:核果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

  *中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

  *晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

(第七天)

  *早餐:海鲜粥、芭乐

  *中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

  *晚餐:夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤

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